Vi blir kjent med deltakerne. Trine og André lever normale liv med jobb, ektefelle og barn. I løpet av de neste ukene skal de gjøre små endringer i hverdagen for å se om de får mer overskudd.

Deltakerne tester formen for å finne ut hvordan de ligger an og for å legge en plan for de neste ukene.

Trenger man å leve på veldig strenge dietter resten av livet, eller kan man gjøre mindre endringer? Vi blir med deltakerne på handletur og veiledning fra Lars-Kristian.

Hva bør man tenke på når man skal velge riktig utstyr? Deltakerne får hjelp av Intersport og tester det nye utstyret.

Treningen tilspisser seg og deltakerne får bryne seg på harde økter, både ute og inne.

Deltakerne trener med både en toppidrettsutøver og noen pensjonister som på hver sine måter har lang erfaring med trening og fysisk aktivitet.